女性滋阴的食物和中药哪些饮食养生

发表日期:2019-07-26 | 来源:小满养生

女性滋阴是平时日子中不能少的保健办法,小编以为女性滋阴的最好办法即是饮食滋阴。由于饮食滋阴是最天然的办法,不会对身体造成副作用。女性滋阴的食物都有哪些吧!

女性滋阴的食物

鸭肉:

是抱负的清补之物,文火久炖,更能让其间的营养成分煮出。阴虚体质的人,特别是腰膝酸软、五心烦热、心境烦躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

猪肉皮:<吉林较好的癫痫病医院是哪个/p>

有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更明显,春秋时节食用非常好。

牛奶:

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润肌肤”、“润大肠”、“润泽五脏”、“润泽补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很合适。

王八:

能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、晚年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为合适。

<手脚抽搐,意识不清楚,这是癫痫的症状吗?p>干贝:

肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,主张常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

蛤蜊:

能滋阴、化痰、软坚、散结。其性润泽而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、枯燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都合适食用。

桑葚:

有滋阴补血成效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚湖北哪家医院看癫痫较好体质的人,高血压患者最合适。

枸杞:

有滋阴益寿的成效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损害,糖尿病的口干口渴、肌肤瘙痒、肢体麻痹等有改进作用。

银耳:

是民间最常用的清补食物,有滋阴养胃、生津润燥的作用。特别对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、肌肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最合适。

阿胶:

既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、晕厥、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎昆明哪家医院能看好癫痫病呢动不安等阴血亏虚型患者有极好的补益作用。

除此之外,还有一些中药也有滋阴的作用哦。

女性滋阴的中药

滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中挑选2~3味,水煎服,或开水冲泡当茶饮。

对确有阴虚明显的女性,应在医师指导下对症开方,水煎服,或制成药膏、丸药服。才能有的放矢。素常可选购一些滋阴的中成药如浓缩六味地黄丸、驴胶补血冲剂、妇科千金片、乌鸡白凤丸等也能收到极好的作用。如能以食补为基础,加上恰当的药补,则“女性要滋阴”的养生办法,尽在其间,美在其间了。

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