打哈欠有什么好处 这些小动作养生效果奇好

发表日期:2019-08-08 | 来源:小满养生

?人一生下来就会打哈欠,那么,打哈欠有什么好处,日常生活中有哪些小动作能帮助养生?一起和6681小编来看看打哈欠有什么好处及打哈欠伸懒腰,养生就这么做的介绍吧!

打哈欠有什么好处

别看打哈欠是个小小的、不经意的动作,但“博闻网”指出,它让你身体的很多部位都动起来了。首先,你的嘴张大,脸部肌肉运动,下颌撑开,让空气尽可能多地进入。

打哈欠对五脏都好


这些空气充满你的肺,让你的腹肌鼓起来,横膈膜降下去,当达到肺的最大负载量时癫痫常见的症状有哪些,空气再被呼出去。

有研究表明,当打哈欠和伸懒腰结合起来时,人的平均心率会提高30%,大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素,比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸。

中国中医科学院研究生院教授杨力告诉《生命时报》记者,打哈欠其实就是一种深呼吸,也叫腹式呼吸,是中医里讲的气沉丹田。中医认为,肺主呼气,肾主纳气。

爱打哈欠的人,往往是肾虚、脾虚的一种表现。而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样,是人的一种调节呼吸的自救行为。多打哈欠,让体内纳入的氧气更多,可以起到养肾的作用。而“肾生髓”,这个“髓”指脑髓。养了肾,对大脑也会有一定的好处。


如何预防癫痫病发作呢style="text-align:center;">打哈欠有什么好处

在《黄帝内经》里,就有“肾主欠”的说法,说明打哈欠与肾有关系的理论自古有之。此外,杨力建议,打哈欠一定要和伸懒腰结合起来。伸懒腰是哈欠的导引,让身体气血更流通,可以帮助补肾气、疏理肝气、扩展胃气、通肺气,对五脏都有好处。

江苏省盐城市中医院主任医师柏正宏也指出,打哈欠有助于放松眼部和喉部肌肉,促进眼部血液循环。

而据美国探索频道报道,人在身体困倦时,大脑深层的温度会升高,通过打哈欠,能快速吸入空气,可以冷却流经面部的血液,降低大脑温度,提高工作效率。因此,早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡,让大脑更清醒。

更让人惊讶的是,打哈欠能帮助男性拥有治疗癫病可以选择的方法有哪些良好而坚挺的勃起功能。黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师张瑞告诉记者,打哈欠所产生的一氧化氮有促进勃起的功能,虽然效力不一样,但和吃“伟哥”可谓异曲同工。

炎炎夏日,是很容易出现中暑等情况的,所以在夏季也是十分需要注意养生的。那么夏季养生的注意事项都有哪些呢?下面小编就来给大家讲讲夏季养生的注意事项,小心这些事情哦!

夏季养生注意7件事 给心脑降温消暑

气温变化是心脑血管的“劲敌”。研究显示,35摄氏度以上的高温天气下,心脑血管疾病死亡率会明显上升。从临床经验上看,每年的七八月份都是心脑血管疾病发作的一个高峰。

<吉林治疗癫痫病医院哪个好br>

一方面,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等器官的供血相对就少了;另一方面,气温升高,心跳、血流速度会加快,心肌耗氧量也会随之增加。

小编推荐:




 相关文章

相关养生