喝什么饮料让我们更聪明_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:小满养生

  选对饮料可改善认知,提升脑力。那让我们看看那些饮料会让我们的脑袋变得更聪明。

  喝什么饮料让我们更聪明

  1、石榴汁

  石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆。

  2、茶

  美国普度大学研究发现,绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞小孩癫痫病有哪些早期的征兆呢,增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂,每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。

  3、黑巧克力饮料

  黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管,降低血压,减少大脑破坏性损伤。

  4、浆果果汁

  黑莓和蓝莓可增强大脑活动和神经连接,早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。

  5、姜黄茶

  研究证实,姜黄中的贵阳哪治疗癫痫病好活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。

  6、白开水

  人体的70%由水组成,多有助于大脑获得更多的养分,使大脑功能处于最佳状态。正因为如此,身体脱水时,大脑也会出现思考困难及头痛。

  能变聪明

  1、核桃

  核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强治疗女性癫痫病的方法记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

  2、

  鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的。

  3、香蕉

  香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健癫痫病哪家医院治的比较好脑的作用。

  4、海带

  海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

  5、芝麻

  将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

(责任编辑:彭志兴)

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