选好对的床可以预防骨质增生_家居保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:小满养生

  对于颈椎骨质增生,是一种让患者朋友非常头疼的事情,因此没有被困扰的朋友们应该注意了,对于这种疾病,我们一定要了解它的发病原因,从而做好工作。

  骨质增生的预防一:健身运动

  腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动,这对防止中老年骨质疏松症和骨质增昆明那个医院治癫痫比较好生症是十分有益的,运动方式有:散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。

  骨质增生的预防二:保健按摩

  是一种保健性的自我按摩运动,可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部 2~3 分钟,以促进腰部的血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张。

  骨质增生癫痫病治疗周期是多久的预防三:保持良好的站立姿势

  站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。以免造成骨质增生。

  骨质增生的预防四:保持良好的坐位

  长期采取坐位工作与学习者,应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连患有癫痫该如何治疗才好续坐位姿势超过 1 小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损伤。

  骨质增生的预防五:选择良好的睡床

  人的一生有1/3的时间是在床上度过的,因此选择一张良好的床是非常重要拓的。建议睡硬、半硬床,不主张选择软钢丝床,人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。长春癫痫哪个医院最好p>

  骨质增生的预防六:减少腰部受伤、受潮

  平时人们可以适当的做一些腰部运动,不过不要做重体力活,以免伤到腰部。而且在夏天的时候不要做到空调底下,以免腰部受空调的直吹导致腰部受凉。在天气潮湿的时候,要保持被褥的干燥,以免腰部受凉。

(责任编辑:彭志兴)

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