夏季旅游保健金策略_夏季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:小满养生

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  出游要防晒又要防中暑,在出游前应准备什么,出游时应如何保持呢?

  1、补充维生哈尔滨最好癫痫病医院素,维生素是维系人正常新陈代谢的营养素之一,也是健美的重要因素。外出旅行时,日程紧张,旅途劳累甚至每日三餐也无法按时保证,有时更不在乎饮食的质量。缺少维生系的皮肤会变得干燥、浮肿,暗淡无光,因此在旅行中应多吃新鲜干净的水果和蔬菜,多吃清淡,减少皮脂腺分泌,有利于皮肤的卫生。也可随身携带一瓶维生素营养药品,可随时随地补充维生素。

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  2、补充水分夏季气温较高,皮肤大量排出水分以调节体温。皮肤缺水会出现萎缩或小皱纹。因此旅游时随时补充水分,有益保持健康,也可擦用具润泽及保湿的防晒品。

  4、如果皮肤已被晒伤,可利用夜间。选择一些具有安抚、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦,长治治疗癫痫病医院哪家较强避免用热水清洗和再次曝晒。同时不要抓挠灼伤的肌肤,以免细菌感染和留下疤痕。

  3、防晒霜须每两个小时重新涂擦一次才可保证良好效果。若进行大体力运动或到海滨游泳时,应选用抗汗防水的防晒品。游泳后应用柔性肥皂洗去身上的防晒油,然后全身都要涂润肤霜或晒后油。

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(责任编辑:陈永宙)

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