想要长寿需要注意这些细节_健康贴士

发表日期:2019-09-11 | 来源:小满养生

  对于将要到来的生活岁月,为了保持一个、强壮的身体和快乐的生活,你打算做些什么?怎样去做呢?请注意日常生活的一些小细节。做到这些,对你的健康、长寿极为重要!

  想要长寿需要注意这些细节

  首先,出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的的卵子越容易存在缺陷,导致染色体畸形。

  其次,是否喝茶是影响寿命的重要因素,一项对超过4万人的研究结果显示,每天喝至少5杯治疗癫痫新的方法茶的人,死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿 茶酚还能阻止有害蛋白累积,保护脑细胞,维持大脑认知能力。与中的咖啡因不同,茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因 普遍带有的副作用,如血压上升、头痛和乏力等。所以从现在开始作个爱喝茶的人吧。

  步行同样是延长寿命的好习惯之一,一项最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

  你经常喝碳酸饮料吗?如果是,就戒掉它吧。那个美国科学家发现,每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿 病等病的风险翻治疗癫痫病的药品一倍。倘若实在想喝几口饮料,不妨自己榨果汁。英国的一项最新研究结果也显示,部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮 料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域,严重威胁人体健康。

  另外,吃颜色鲜艳的,不但会延长你的寿命更能够延缓你的衰老。越艳丽、越新鲜、越自然的食物,越能抗氧化,帮助人体对抗自由基,延缓衰老。

  加速衰老的凶手

  1、白酒

  大量和无节制地饮白酒,会使肝脏发生酒精慢性而患各种,会造成男子性功能减退癫痫病犯病怎么办、畸形、过早,女子则会出现、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象

  2、饮水中的积垢物

  经常使用的茶壶、暧水瓶、瓷杯等水具,久用会有茶垢,如不及时洗掉,经常用其饮水会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而早衰。

  3、腌咸菜

  腌咸菜中含有硝酸盐,腌制不透时更是大量存在。在肠道细菌的作用下,硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐,毒害身体促人早衰。因此,食用腌菜应适可而止。

  4、微量元素中的铝癫痫的病因可分为哪三种ong>

  日常用品中的铝制品,如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝,会破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅使老年人易患痴呆症,还会使人过早地衰老。

  5、空气中的烟雾

  烧柴燃煤引起的烟雾,被各种灰尘污染的气体,会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者的烟气吸入肺部,尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件,日积月累会造成动脉硬化,使人早衰。

(责任编辑:彭志兴)