魔芋菠菜鸡汤,止渴润喉又减肥_魔芋菠菜鸡汤,止渴润喉又减肥的做法|怎么做好吃

发表日期:2019-10-05 | 来源:小满养生

材料:

菠菜100克、魔芋豆腐各100克、鸡肉250克、水300克、盐、姜、蒜。

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做法:

洗净菠菜。

将切好的菠菜和鸡肉、魔芋放入锅中,加水煮。

水煮剩一半,关火。用纱布过滤,一天喝3次。

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菠菜被认为具有止渴润喉的作用。营养学上也认为它含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和铁,有丰富的纤维质,是最佳的绿色蔬菜的代表。

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一天摄取100克左右魔芋便很有减肥效果,而且能补充一天所需的维生素A。

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