吃黑豆有什么好处 预防便秘大有裨益

发表日期:2019-10-07 | 来源:小满养生

   黑豆,大家并不陌生,属于五谷中的一类,黑豆营养价值极高,黑豆对治疗白发,生发很有帮助,黑豆属于豆制品,黑豆的吃法有很多种,常见的就是煲汤,或者用来制作豆浆,营养又健康,中医记载,黑豆对延缓机体衰老,降低血液粘度等方面也大有作用,下面随小编一起来看看吃黑豆到底有哪些好处?为什么说黑豆对预防便秘大有裨益!一起来看看。

  黑豆的五大作用:

  一、高蛋白低热量  <看儿童癫痫哪里好/strong>

       黑豆的蛋白质含量高达36%—40%,相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆氨基酸含量丰富,特别是人体必须的8种氨基酸含量。

  黑豆含有19%油脂,其中最高限度脂肪酸80%,吸收率高达95%以上,除了能满足人体对脂肪的需求外,还有降低血液中的胆固醇。

  胆固醇是很多老年性疾病的祸首祸首,而黑豆不含胆固醇,只含一种植物固醇,具有抑制人体吸收胆固醇,具有降低血液中胆固醇含量的作用。

哈尔滨癫痫病的治疗医院那里好trong>  二、增强活力  

       豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始,要想祛病延年、防老抗衰、增强活力,必须重视补肾。

  三、防止大脑老化  

       黑豆中约含百分之二的蛋黄素,能健脑益智,防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现,黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的事物。

  黑黄冈癫痫病要怎么治疗呢豆含有丰富的微量元素,每一百克黑豆中,含钙三百七十毫克,磷五百七十七毫克、铁十二毫克,其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度,保持身体功能完整。

  四、使容貌美丽  

       古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使肤质变白暂细嫩;宋朝文学家苏东坡,曾经记述当时京城汴梁宫廷内外,少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景。  为什么黑豆有助使容貌美丽养颜呢?由于黑豆如何用药物治疗癫痫病含有丰富的维生素,尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高,其中维生素E的含量较肉类高5~7倍,维生素E是人们发现的最佳的保持芳华,延伸生命的营养元素。

       五、预防便秘  

       黑豆中粗纤维的含量达4%,超过黄豆很多。粗纤维素具有良好的通便作用,便秘是人普遍存在的问题,现代人饮食过于讲究精细,以致粗纤维素摄入过少,加重了肠道承担,容易便秘,导致痔疮肠癌的发生。

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