预防老年痴呆的九种方法_老人保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:小满养生

  1、室外散步

  散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然,有益大脑。无论冬夏,室外散步的效长治癫痫频繁发作如何治疗果都一样好。

  2、多社交

  多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力北京儿童羊癫疯好治吗

  3、每天两杯苹果汁

  苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的。每天吃两只苹果也有相同作呼伦贝尔癫痫病医院有哪些用。

  4、吃肉桂

  吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受),帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入和饮料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足昆明治疗癫痫病的医院够多了。

  5、多受教育

  多项研究发现,接受正规教育年数越多,老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动,有助刺激脑细胞之间的联系。

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