怎样可以排宿便 推荐4个妙招

发表日期:2019-10-07 | 来源:小满养生

  宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。

  

  空腹时喝冰牛奶

  空腹喝冰牛奶通便的原理,是因为冷刺激会加患有癫痫病2年,那要怎么治疗癫痫呢?速肠道运动;同时牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。

  吃黑木耳辅助按摩

  黑木耳是一种非常好的清肠,而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者,仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的,除非加上辅助运动,如腹部按摩等,每天坚持,会有一定效果。

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  晨起喝杯蜂蜜水

  蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分肠腔里,有利于。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是,冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右,太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。

  每天不忘吃苹果

  苹果中的纤维素含量比一般水果要高,并且苹果内含的一些果胶有湖北主治癫痫的医院助于大便变软,对排便很有帮助。

  的危害有哪些?

  1、宿便会引起肛肠疾患。导致排便困难,粪便干燥,可直接引起或加重肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。据资料表明,严重者约10%患结肠癌。

  2、宿便形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔,会使肠腔狭窄,盆腔周围结构阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成溃疡,严重者哈尔滨哪家医院治癫痫好可引起肠穿孔。

  3、宿便诱发心、脑血管。由于便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作,如心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等,有逐年增多的趋势。

  4、宿便中的毒素被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗无光、粗糙、、腹胀、、、、心情烦躁等。(参考网站:台海网)

(责任编辑:彭志兴)

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