睡觉枕头多高最合适_生活用品_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:小满养生

 

 

  人的一生有1/3时间在睡眠中度过,枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠,而且关乎牡丹江市癫痫中西医结合医院人生2/3时间工作、学习、生活的质量。可见睡眠对人是如同对人一样是非常重要的。好的睡眠质量可以提高人的精神状态,保持好的体力。

  时,如果枕头太高,既影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎负担,还容易落枕。如果枕头过低,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面江西青少年癫痫病治疗浮肿、打鼾。那么,到底枕多高才算合适?

  每个人枕的高度有不同,要找到适合自己的标准高度,其实很简单,睡觉时枕头只需要有一拳高就可以了。原来每个人立起来的拳头的高度,就是适合自己的枕头的高度,这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时,颈椎有向前癫痫病哪治的好的生理弧度,所以如果在躺下之后头部过高或过低,久而久之就会造成颈部挺直或反张。

  如果使用不适合自己的枕头,就会使颈椎受到压力。长期下去,会影响和血管,也容易引起失眠,白天会觉得疲倦。中颈椎骨关节发生退行性变时,如果睡卧头颈位置不当,就容易使颈神经根、脊髓、黑龙江癫痫医院哪家正规交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎。

  枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能,而且其温凉的温度老幼皆宜。

(责任编辑:永宙)

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