男性符合优生优育的指标有哪些_男性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:小满养生

  1.年龄:最佳生育年龄24-30岁

  名中医男科专家贾金铭教授说:“人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全,女子“十四天癸至”即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的生育年龄。

  另一方面,男子在40岁以后,身体素质已逐渐走下坡路,同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多,因此,哈尔滨那家癫痫医院好在这种情况下生育出的下一代,患病几率将明显增加。”

  2.运动:每周三次每次半小时

  在打算生育的一段时间,要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。

  运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。

  3.饮食:谷物豆类不能少药物治疗癫痫效果怎么样trong>

  有专家强调,其实除了因患而需要忌口外,要做到不偏食、什么都吃,这就是最佳饮食调养。

  与西方“以肉为主”的饮食相比,东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为。大鱼大肉对人体没有太多好处,吃多了还容易诱发炎等疾病。贾教授介绍,西方科学家曾做过一个实验,他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺,结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬怎样才能治好癫痫病呢菜中富含的Vc、Va、Ve对很有好处。

  4.情调:心境豁达开朗

  “精、气、神”乃人体“三宝”,三者互相联系,相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现,人的精神状态如何,将直接影响到生育。

  因此,中医认为要健康生育,重在“调情致”,做到心境豁达开朗,学会排解各种不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

  5.癫痫病要怎样治疗才有效守规律:不要过分追求持久/高质

  在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒,或其他不良生活嗜好。另外,对于夫妻生活要“顺其自然”,没有不行,太过也不行。

  尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的夫妻生活而乱服补药。而对于有些性功能确实低下的患者,也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。

(责任编辑:实习庄小玩)