体内湿气过重有哪些调理的方法_生活指导_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:小满养生

  体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、或生活习惯等因素,造成体内水分调控失衡,湿留体内,影响身体。

  体内湿气过重要如何调理

  1、越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数癫痫病如何才能正规治疗都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  2、避环境的湿气

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,得了羊羔疯怎么治就容易导致湿气入侵体内。

  3、饮食清淡适量

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  体内湿气过重好

  1、木棉花

  具除湿毒及清热功能。

哈尔滨治癫痫病哪家医院有名ong>  2、茅根

  即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。

  3、扁豆

  一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。

  4、花旗参

  吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。

  5、薏仁

  即薏米,主理去湿,亦具消北京癫痫医院那里好除水肿及有益肠胃等,其利尿功效强。

  6、白术

  乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

  自我

  如果你在阴湿天气时出现下列变化,说明你身体内的湿气太重了:肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。

(责任编辑:彭志兴)

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