日常养生的几大误区_养生误区_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:小满养生

   一、带妆

  假使你一个晚上不卸妆,就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品,会堵塞你的毛孔,容易长出暗疮。

  二、睡眠太少

  睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、晦暗苍白。为了尽快入睡,你可以坚持每天运动,但睡前不可做运动。睡前可喝杯牛奶,因牛奶中含天然镇静剂色氨酸,能促使人入睡。

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  三、不清洁化妆品

  脏的眉刷、粉扑,内藏无数不利于的细菌,会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后,都要用肥皂及水清洗,眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处,所以用后要旋紧盖子,一旦变色或变味,应该扔掉。

  四、

  导致口臭的因素有:不良的;月经或避孕药;自身荷尔蒙增加;细菌。每天刷牙时别忘了刷舌头,因为细菌也会在舌头上积聚。常用含氟的牙膏或漱口水,对口臭有及治疗癫痫的比较新方法抑制作用。

  五、酒精、尼古丁和因

  这三样东西都会蚕食健康,加速老化过程,令你未老先衰。过量的酒精会促进血液循环,使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍,还会使你满嘴烟臭。咖啡因是利尿剂,会使身体失水,导致皮肤因失水而缺少光泽。所以我们要牢记:酒精和咖啡因要适量,香烟要戒除!

  六、过分节食

  其坏影响主要有四点:指甲和头发变脆;导致;降低血糖水西安癫痫病医院治疗要注意什么平,使你无精打采;降低新陈代谢等。最佳的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动,令肌肉结实,使新陈代谢等始终保持较高水平。

  七、不良姿势

  不良姿势使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。

  八、蒙头睡觉

  随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。

  九、长期吸烟

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  德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,细胞发生病变,继而发生脑萎缩。

  十、带病工作

  身体不佳还坚持工作这种做法并不值得提倡,在这样的情况下大脑无法正常运行,工作的效率也会降低,如果坚持用脑还可能导致损伤,得不偿失,该休息的时候就要休息。

(责任编辑:彭志兴)

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