春季更年期女性如何静心_春季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:小满养生

 

 

  有营养师指出,莲藕可健脾和胃、养心安神,缓解过度紧张、焦急不安。芹菜含较多钙、磷、纤维素,能清热平肝。更年期妇女泛起、信阳市固始县人民医院癫痫科预约电话情绪不稳等情况,可以多吃莲藕、豆腐、芹菜。常常吃这些还有助降压降脂、骨质松散。

  专家建议更年期,最好把这些食品一起吃,如取莲藕30克、50克大米、2到3枚红枣、南豆腐50克、芹菜100克、花椒几粒。将莲藕洗净后去皮切丁,与大米和红枣一起熬粥;将南有治癫痫的医院吗豆腐切片入沸水焯透,沥干后用盐、鸡精、香油调味,撒上香菜;将芹菜切段入沸水中焯透,用盐、鸡精调味后,再平均地淋上花椒油。

  调节饮食,避免助火

  春天新陈代谢旺盛,人体容易“上火”,所以更年期的春季应做好饮食调节,避免助火。更吉林什么医院能治好癫痫病年期女性宜适当多吃蔬菜、水果,不可过饮,酒宜少喝,生冷与年糕等粘滞食品不可多食,尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品,以免助热生火引发疖子、等发生。

  注意着装,适当春游

  春回大地,但乍暖还寒,气候变化频繁而剧烈。所以,更癫痫能够治好吗年期的春季养生还应该注意着装,适当增减衣物,做好防寒保暖工作。同时,春季风和日丽,是精神调摄的好时机,可适当外出踏青问柳,游山戏水,有利于陶冶情操,使精神旺盛。

(责任编辑:永宙)

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