5个弹力绳小动作 让你拥有纤细腰身

发表日期:2019-10-14 | 来源:小满养生

拥有一副纤细柳腰不仅可以给女性带来自信,更会予人以无限的遐思,不盈一握的腰肢展现的是女性特有的青春健康和柔美。夏天马上就要到了,不少爱美的女士早已迫不及待地穿上了裙子,可是低头一看,一冬天的休养生息让腰部生生大了一圈,最后只能望裙兴叹。千万不要着急!

  拥有一副纤细柳腰不仅可以给女性带来自信,更西安癫痫病医院哪家好会予人以无限的遐思,不盈一握的腰肢展现的是女性特有的青春健康和柔美。夏天马上就要到了,不少爱美的女士早已迫不及待地穿上了裙子,可是低头一看,一冬天的休养生息让腰部生生大了一圈,最后只能望裙兴叹。千万不要着急!今天小编就向你们推荐几个简单易操作的小练习,助你快速从“小腹婆”蜕变成“小腰精”!
 鹤壁癫痫医院哪好 需要准备的器材:一根长度为5英尺左右的弹力绳

  体侧拉伸
  step1:双腿伸直坐于地上,将弹力绳从脚底绕过去,握住绳子两端,慢慢屈膝,脚跟不要离地。保持腹部用力背部平直,身体缓遗传性癫痫能不能治愈慢后倾45°,两臂伸直并保持与两眼齐高。

  Step2:下肢保持不动拉紧绳子,随着肘部弯曲轻轻向右扭动腰部,双手拉动绳子直至触到右半边臀部,然后再按照同样的要求向左扭腰。每次做3组,做12-15下。

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