愤怒别压抑 5方法教你健康泄愤

发表日期:2019-10-15 | 来源:小满养生

愤怒的情绪对人的身体健康并不好,但是生活中总有些事情会让我们产生愤怒的情绪,而我们要做的是健康的发泄这些愤怒。健康的发怒是不要伤害自己同时也不要伤害别人,但是千万不要因为害怕伤害别人而把愤怒压在心里,因为过多的压抑会让人产生心理疾病。

  愤怒的情绪对人的身体健康并不好,但是生活中总有些事情会让我们产生愤怒的情绪,而我们要做的是健康成都比较好的癫痫医院是哪家的发泄这些愤怒。健康的发怒是不要伤害自己同时也不要伤害别人,但是千万不要因为害怕伤害别人而把愤怒压在心里,因为过多的压抑会让人产生心理疾病。现在就教你5个发泄内心愤怒的方法。

  1、分析原因
  当我武汉癫痫病医院哪家出名们感知到愤怒的情绪后,我们需要冷静下来分析是什么让我们生气。需要寻找的原因并非是具体的事件,而是事件下面暗指的触犯到你的底线的细节。是因为他人损害了你的权益、自尊?还是因为事态没有按照你的预期发展而感到挫折?或者你是以愤怒的方式来争取自己的权益?
  2、辨识自己的愤怒
  有时候,我们会在躯体治疗癫痫可以吃中药吗上反映出一些症状,如胃疼、口干舌燥,或者在行为上表现出一些偏差,如汽车追尾、丢三落四。一种可能是我们正在愤怒或压抑愤怒。所以,要学会的第一件事就是知道自己是不是在生气。当愤怒时,我们可能直接表达,可能经过修正让愤怒不那么直接,而以不满、挑剔、怨恨等加以隐藏,也可能以更间接的沮丧表达。  

 相关文章

相关养生