维生素补充过量竟导致中毒 连皮肤都毁了

发表日期:2019-10-23 | 来源:小满养生

导读: 经常听办公室的女性讲减肥,时不时的就不吃午饭,直接服用符合维生素,再多喝一些白开水。认为这样可以避免热量、油脂的摄入,达到减肥的目的。

  经常听办公室的女性讲减肥,时不时的就不吃午饭,直接服用符合维生素,再多喝一些白开水。认为这样可以避免热量、油脂的摄入,达到减肥的目的。

  但是大家都忽略了一个问题,那就是维生素也会补充过量。

  一般维生素会有以下三个特点

  1.维生素存在与天然的食物中。

  2.人体一般是不能够合成维生素,需要从食物中获取。<癫痫病的发病原因有哪些/p>

  3.维生素不参与人体组织的构成,也不提供热量,而且身体需求量极小,但却是不可缺乏的。

  维生素补充过量会怎么样?

  我们用事例说话,一位办公室白领,因为经常熬夜、加班和饮食不规律,出现了亚健康现象,听人介绍开始补充维生素。每天不间断的服用,导致这位白领出现了头晕、头痛、眩晕以及易疲劳现象。结果经医生检查为维生素摄取过量导致。

  在年轻女性中,除了用维生素减肥,还有补充维生素护肤的目的,但是维生素补充过量不仅易中毒,还会毁皮肤。

  1.维生素D补充过量儿童癫痫病发作有哪些特征>

  维生素D 补充过量的反应时引起高血钙、高尿钙,会表现为食欲减退、口渴、恶心、呕吐、发招和便秘现象,甚至出现便秘与腹泻交替出现。

  而在生活中,往往是维生素A与维生素D一同补充,预防儿童缺钙。如果已经出现过量现象又没有及时停药,容易发生肾衰竭。

  2.维生素B1过量

  维生素B1的缺乏容易引起忧郁、烦躁、疲乏和冷漠等现象,而如果单纯的补充维生素B1,除了容易出现过量中毒表现,如皮肤出现红斑、皮炎、哮喘、心律失常、容易过敏等。

  还达不到补充的目的,因为维生素B族存在“木桶原理”,单纯的补充某一种治疗癫痫病的专科医院是哪家维生素B效果不大。

  3.维生素B2过量

  维生素B2的缺乏会导致皮肤出现皮炎、口角炎、结膜炎等,但是当维生素B2补充过量时,则会出现瘙痒、麻痹、灼热好刺痛感觉,甚至还会影响肾脏功能。

  4.维生素C

  大多数女性认准了维生素C的抗氧化、美白作用。但是,维生素C一般在我们体内是有储存的,并不需要额外补充,即使缺乏维生素C也不会在短期内体现出来。

  如果维生素C补充过量,不仅达不到美白作用,还可能毁了皮肤,如出现皮疹、胃酸增多、腹泻,甚至维生素C在体内的代谢最癫痫病的危害有多大终产物是草酸,长期过量服用会增加泌尿系统结石的可能。

  除维生素外,一些矿物质补充过量,也会引起中毒反应,如碘元素过量,会引起“碘源性甲亢”。

  维生素补充原则

  从理论上讲,只要日常饮食平衡,是不需要额外补充维生素的。

  而需要补充维生素的,往往是一些特定人群,如不吃早餐、饮食不规律、肥胖、素食主义者、孕妇、慢性病人群、偏食的儿童等。

  而具体需要补充剂量,以及补充数据,最好与医生商量过再决定。

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