什么是入睡困难 入睡困难怎么调理

发表日期:2019-10-23 | 来源:小满养生

导读: 相信很多人都在受着入睡困难的烦恼,小编就是的,晚上想睡觉,可是怎么也睡不着,这让人们很痛苦。那么,什么是入睡困难?入睡困难的原因有哪些?入睡困难怎么调理?一起来看看吧。

  相信很多人都在受着入睡困难的烦恼,小编就是的,晚上想睡觉,可是怎么也睡不着,这让人们很痛苦。那么,什么是入睡困难?入睡困难的原因有哪些?入睡困难怎么调理?一起来看看吧。

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  入睡困难指患者很难进入平稳的睡眠状态。睡眠时意识水平降低或消失,大多数的生理活动和反应进入惰性状态。睡眠使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能,精神和体力得到恢复的长短与其满意程度受到许多因素的影响,包括当时的情绪状态。是导致失眠的一种,往往造成记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振,头昏脑胀,耳鸣。导致健忘,神经衰弱等。

  入睡困难的原因

  入睡北京儿童癫痫病好的医院困难困扰是困扰着很多人的一种症状,它是睡眠意识比较薄弱的一种表现。那么,入睡困难有哪些原因呢?

  1、心理方面因素

  急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不 会醒过来等等。

  2、睡眠环境因素

  很多人习惯在固定的环羊癫疯遗传境中睡眠,换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差,一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

  3、情绪波动影响

  如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等,使大脑处于过度活跃状态,机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应,思想负担重,患有睡眠障碍。

  4、不良的睡眠习惯

  不湖北哪家医院专业治癫痫良的睡眠习惯也会影响睡眠,比如睡前吸烟、喝茶,或者剧烈运动等,这些使人们的大脑过于兴奋,比如说话时间长导致神经中枢思维活跃等,这些都会导致入睡困难,从而使睡眠质量下降等。

  5、各种疾病影响

  一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠,导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭 、甲状腺机能亢进等躯体疾病,都会引发失眠。