失眠的自我按摩

发表日期:2019-10-25 | 来源:小满养生

  失眠的自我按摩         一、先取坐位,全身放松,全神贯注。      1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。      2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换治疗癫痫常用方法成右足心。      二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。      1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。      2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴      3.用两手拇指罗纹面,沿两董巧娥治疗癫痫病医生侧颞部由前向后推摩。      4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。      5.用两手拇指端揉按风池穴。      6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。      7.将两手移至下腹哪个医院治癫痫治的比较好部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。      预防感冒的自我按摩方法      1.擦鼻梁:用两手食指摩擦鼻梁两侧,直至有热感为止。      2.按迎香:用两手食指尖轻轻揉按迎香穴(在鼻唇沟的上段与鼻小儿癫痫治疗什么方法有效翼最凸处的中间)。      3.摩风池:用两手掌心摩擦风池穴(在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中)。      4.擦胸部:将右掌心扩在左胸乳头上,作环形摩擦数次。然后换成左胸。

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