孕前运动有助“防糖”

发表日期:2019-10-25 | 来源:小满养生

  预防妊娠糖尿病的发生,大多数人了解的是孕期加强运动、避免营养过剩,而武警总医院妇产科李瑞霞副教授指出,在孕前4~6个月经常参加体育活动,比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。

  与怀孕前很少活动的妇女相比,在孕前4~6个月积极参加体育活动的妇哈尔滨都有哪些有名的癫痫病医院女发生妊娠糖尿病的危险性要低26%,这是哈佛大学公共卫生学院的一项研究成果,李瑞霞副教授说。而运动强度不同对预防妊娠糖尿病的作用也不一样,与缓慢散步的妇女相比,正常和快速散步的妇女发生妊娠糖尿病的相对危险性又降低了70%以上。如果你不怎么参加剧烈活动,那么通过快速走路和多爬楼梯也能够有效降低发癫痫比较常见的治疗方法有几种病危险。

  为什么孕前运动有如此明显的作用呢?妊娠糖尿病的发生是因为妇女受孕后激素的分泌发生变化,可能产生抵抗胰岛素的作用,而孕前4~6个月适当锻炼能够稳定体内激素的分泌,减少胰岛素抵抗,进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。另外,随着孕周的增加,在怀孕24~28周时这种激素怎么预防青少年发作癫痫病的分泌会达到高峰,因此,这个时候对孕妇进行有关糖尿病的筛查非常重要。

  妊娠糖尿病的发病率在3%~5%,而且近年来,还有明显的上升趋势,除了运动减少,营养过剩也是增加妊娠糖尿病发生几率的重要原因。因此随时监测体重很有必要,一般孕妇在怀孕的头3个月,体重增加不太明显,三个月陕西中际医院之后,每天的体重大概增加0.4~0.5公斤最合适,如果体重增加过快,孕妇一定要注意控制饮食。

  李瑞霞副教授还指出,有些孕妇在怀孕初期,由于恶心呕吐,很容易吃口味重的咸菜,这样也会增加妊娠糖尿病合并心血管疾病的风险,实际上,这时孕妇应以清淡饮食为主。

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