天气突然转凉,你们应该这样亲近

发表日期:2019-11-28 | 来源:小满养生

寒冷的冬日蜗居在屋里固然温暖,但时间长了不知不觉也会觉得无聊。那不如叫上那个他一起来练情侣瑜伽吧,既可保暖健身又可以在缠缠绵绵的动作提高你们的亲密指数,一举两得何乐而不为呢?

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平躺地上,呼气,让同伴将你的单脚尽量抬高(后自然呼吸)。

两腿、膝盖尽量保持平直 黑龙江癫痫病三甲医院>

如果腿筋太紧,脚就举不高;背弓起就表示,腰部的肌肉紧绷

同伴先跪立在地上(猫式);两手两膝盖打开与肩同宽。 北京哪治癫痫好

另一人脸朝上,躺在同伴背部腰椎上(两人背部腰与腰相对靠在一起),在上的人必须保持全身放松、头部自然往后下垂、膝盖弯曲、脚踩地。

在下的同伴确定两人患癫病的病人怎么办位置都正确,才开始接下来的动作

呼气(收紧小腹),弓腰垂头(腰、背部尽量往上弓)

吸气,沉腰抬头(腰部尽量下沉)做3-5遍。

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