健康五行操的动作 你知道健身气功有哪些分类吗 幸福漯河健康舞

发表日期:2019-11-28 | 来源:小满养生

这是一个非常简单易学实用的健康体操。只要打开电脑,跟着教练跳,不错的运动!免费的运动!我想大部分的朋友已经很久没有这样的活动了吧!

这操俺已身体力行了一周,晚餐后半小时为跳操时间,一次跳两遍30分钟,此时身体微微出汗,全身非常舒服。现在有些迷上了,因为动作相当简单且轻松有劲,听着轻松有力的口令,心情很欢快,是不错的有氧运动。建议有时间的朋友每天早晚做一次,健康天天有进步。

吃抗癫痫药还会犯吗 style="text-indent:2em;text-align:left;">“五行健康操”的十八式动作如下:

1。拍打天门 2。双龙吐珠 3。前摆後摇 4。开合虚掌 5。排山倒海 6。拍掌扩胸7。龙飞凤舞 8。扭转乾坤 9。花开富贵

10。鲤跃龙门 11。螳螂捕蝉(左) 12。螳螂捕蝉(右) 13。物换星移 14。天女散花 15。上下天梯 16。同心协力 17。凤阳花鼓睡觉的时候突然抽搐 18。收操调息

  其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式,具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。

  动功大多采用站式和行走式,如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功,如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动功。

  动功还可按是否有规范化的动作招式节段程序分为套路动功和非套路动功。

  非套路动功又可按是否完全随意分为散手功和诱发功。

 湖北哪治癫痫病靠谱 坐功——一般坐着或盘腿坐练的功法;

  站功——站着练的功法;

  行功——行走中练的功法。

  (1)调息功:又称吐呐功,是侧重于呼吸方式锻炼的一类功法。

  (2)调身功:又称形体功,是侧重于体势、体力锻炼的一类功法。因其注重于筋骨肌肉的锻炼,而称之为外功。通常叫做“外练筋骨皮”。

  (3)调心功:也称意守功,是侧重于意念锻炼的一类功法。因其注重于体内意念的锻炼,而称之为内功。通常叫做“内练一口气”。

  (陕西癫痫好医院4)按流派来源为标准:可分为医学气功、儒家气功、道教气功、佛教气功、武术气功等。

  (5)以应用目的作标准:可分为书画气功、音乐气功、舞蹈气功、戏剧气功、表演气功(杂技)体育气功、医疗气功、丹道气功、禅定气功等。

  (6)以发源地为标准:如峨嵋气功、武当气功、少林气功、昆仑气功等。

  (7)以机体主被动状态为标准:可分为主动气功与被动气功。主动气功是指完全靠自我练功来健身治病的。被动气功则指通过别人帮助,使自己功能状态得到调整来健身治病的一种治疗形式,被动气功亦即通常所说的“外气”治疗。

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