背部按摩手法 背部按摩有哪些注意事项

发表日期:2020-01-13 | 来源:小满养生

  背部按摩是一种休闲的轻松的方式,可以有效的缓解疲劳以及背部的疼痛现象,背部的按摩手法有很多,需要对症下手才能有效解决问题,不然只会适得其反,今天小编就来给大家简单的介绍关于背部按摩的手法。

  目录

  1、背部按摩手法基本介绍 2、自我背部按摩手法

  3、儿童兰州哪家医院治癫痫病背部按摩手法 4、老年人背部按摩手法

  6、孕妇背部按摩手法 5、中医背部按摩手法

  7、减肥背部按摩手法 8、背部按摩注意事项<脑外伤引起继发性癫痫/p>

  背部按摩手法基本介绍

  右手放在背下部,左手放在背上部。闭上眼睛,深呼吸。把精神集中在你的手上。

  现在,把你的右手移向左臀部的侧面,另一只手还留在背上部。用掌根部轻轻地开始摇,把身体向外推。

  继续摇,同时左手带到右手旁边。轻轻地摇。

  继续摇,左手逐步沿整个背部移动由左向右。缓缓地停止摇。癫痫治疗常用药有什么

  把盖在身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。

  双手放在背下部脊柱的两侧。

  由下而上慢慢向颈底部推行,然后向两肩推,再沿背的两侧推回

  回滑到腰部时,向上和向里拉。

  直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。

  从背下部开始,双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。

  向上划到肩部,再从两侧直下北京癫痫病比较好的医院。重复几次。

  把右手放在脊柱的底部,手指朝向头部。左手叠加在右手上,加大力度向颈部推动。

  移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行,向背下部按压。

  从臀部开始,手掌交替,沿身体的曲线向上拉身体的两侧。

  在最高处时,把手指拉过肩膀向颈部移动。

  然后再回到臀下部。双手应紧密相随,使手与身体的接触不会中断。

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