缓解眼睛疲劳的方法 6种食物还你明亮双眼

发表日期:2020-01-13 | 来源:小满养生

枸杞

枸杞具有补肾生精,养明目之功效。很多上班族都喜欢喝枸杞菊花茶,目的就是保护眼睛,缓解眼睛疲劳。枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。武汉那家医院治疗癫痫病比较好食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。

胡萝卜

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胡萝卜含有大量的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如西宁治疗癫痫那家好果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。

蛋黄

蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的拉萨癫痫病医院哪里好营养素,吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

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