拿什么拯救你的视力?居家六招刻不容缓

发表日期:2020-05-18 | 来源:小满养生

   一、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手术指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操癫痫病对儿童发育有影响吗? 

  二、要注意用眼卫生。与文稿、与屏幕的距离应保持在50度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

  三、长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加素A、B1、C、E 的摄入。为预防角膜干燥、涩、下降、甚至出现德市的癫痫病医院哪家好症等,电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞化。维生素E主要作用是:降低,清除身体内垃圾,预防。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。

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  四、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工作。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性。茶叶还能防辐射损害。

  五、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或北面;环境照明要柔和,如果操作者身后在窗户应拉上窗帘,天津哪家医院癫痫病好,看这里避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的。

  六、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少眼睛休息一次。

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