小运动改善白领的健康

发表日期:2020-06-17 | 来源:小满养生

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编者按:白领们每天沉浸于大量而紧张的工作当中,没有时间健身房,但是没关系,办公室里照样可以做些小改善白领。那么,危害白领健康的行为有哪些?改善白领健康方法是什么?下面就来和小编癫痫病的初症状是怎样的一起盘点白领健康秘笈吧。

OL必做改善身体的小运动

1.梳头用手指代替梳子

从前额的发际处向后梳到颈部,然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法,可改善大脑血液供应,健脑爽神,降低血压。

石家庄公立癫痫医院ng>2.弹脑

端坐椅上,两手掌心分别按两侧耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部,自己可听到咚咚声响。每天弹10~20下,有解除,防头晕、治的作用。

3.扯耳

先左手绕头顶,以手指握住右耳尖,向上提拉14下,然后以右手绕过头顶济南专业癫痫病中医院,以手指握住左耳尖,向上提拉14下,可达到清火益智、医学教`育网搜集整理心舒气畅、香甜的效果。

4.练眼

每隔半小时远望窗外一分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可作转眼珠运动。这种方法有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

5临汾癫痫病治疗的费用.脸部运动

工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动,持续50次。脸部运动可加速血液循环,延缓脸部各种组织器官的老化,使头脑保持清醒。

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