上班族午休怎么睡更健康(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:小满养生

3、睡醒之后喝杯水

一般来说,人在睡醒之后是需要一段时间缓神的,最好可以先喝一杯水,恢复一下精力之后才开始工作。特别是某些较为复杂或者危险性高的工作陕西那家医院治疗癫痫病好的时候,不要急着立即进入工作状态。

4、午餐后休息15分钟左右才能午休

大部分的白领中午的休息时间并不长,要吃饭,要午睡,时间真的是争分夺秒。为了有更多的时间休息,部分的白领刚吃呼和浩特哪里治疗癫痫病完午饭就立刻午睡,这样的做法只会导致大量的血液流向胃部,血压下降,大脑供养和营养明显的下降,导致大脑供血不足的问题。

午饭之后最好可以休息15分钟左右,然后再午睡。午饭之后也不宜马上投入到工作之中,这样会导致流向胃肠的血液减少,影响黄山哪家医院治疗癫痫病最好消化,容易导致消化不良的问题。另外午餐也最好不要吃得太油腻或者太饱。

5、午睡的姿势

应该头高脚低,右侧卧位。如此一来就可以减少对心脏的压力,还能防止打鼾。而且白领午睡不要养成趴武汉癫痫治疗好医院,治疗靠谱吗在桌子上的习惯,因为这样会减少脑部供血,让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态,这是大脑缺氧缺血的症状。相关文章推荐:

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