游泳减肥的原理(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:小满养生

从上面的三个理论可以得出,确实可以快速地消耗人体的热量,促进人体的新陈代谢,是瘦身的好方法。但是,当下很多爱美的MM们却十分懊恼和疑惑:“怎么越游越肥?一次游了两三千米,累得精疲力竭,却不治疗癫痫小发作首选见得瘦下来,甚至手臂大腿更粗了!”答案很简单,那就是忽略了正确的游泳,下面爱美网小编详尽地给你介绍游泳减肥的几个秘诀吧!

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保持心率在最大心率80%左右,为了保证这一标准,每游一段时间,对着表数数脉搏在6秒内跳多少次,后面加个“0”就是1分钟的心率。

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将游泳过程中的休息时间减半,直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。如果要减肥,每次游泳时间应在40分钟以上,这样更有效

大家可以给青少年癫痫应该怎么治疗自己定一个简单的游泳减肥小计划,这样就可以看到减肥的效果了。

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