八种休闲方式可代替午睡

发表日期:2020-06-17 | 来源:小满养生

午睡不仅缓解一整个早上给带来的,对我们的身心也有着很积极的作用。但是你知道吗?午间休息的时候,除了午睡,有没有其他的或休闲方法,可以让上班族更好地休息,以饱满的精神投入到下午的工作当中。

选择1:给自己做做按摩

如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,消除大脑的紧张和困乏。

杭州哪里治癫痫好体方法是:用手指肚从前到后梳理、按压头部,重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴,感觉疼痛的穴位,可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢。另外,更简单的放松方式是“远眺+愣神儿”,让自己有片刻的时间放空,什么都不想。

一上午的紧张工作,令你头皮发紧?去公司附近的发廊里洗个头吧。对于强脑力劳动者来说这是一个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作,享受放松,洗头之后造型更靓,心情也跟着好起来。

针灸治疗癫痫有效吗ng>选择2:让自己出30分钟汗

一般写字楼里都有健身中心,如果你总是抱怨下班后没时间健身,午休时间就可以完成每天30分钟的任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30分钟的瑜伽课,在跑步机上一边慢跑一边享受音乐,约同事打乒乓球、羽毛球,上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身卡,谁有时间谁去,既联络了同事之间的感情,又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。

癫痫病医院在线免费咨询ng>选择3:洗脸补妆做面膜

午饭后犯困怎么办?日本的女士们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意,类似法国用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午,你可以利用午休时间彻底清洁一下面部,让皮肤透透气、补充水分,让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。

如果你上午在骄阳下跑了大半天,午休时最好及时做一个面部冰敷,这对于修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水,敷在脸上2~3分钟,反复3次即可。也可以去最近的超市济南癫痫三甲医院买一袋冰牛奶进行冷敷,这个简单的小方法尤其可以对付轻微的晒伤。

你还可以在工作地附近的美容院办一张会员卡,每周利用午休时间去一次,美容的同时美美地睡个美容觉,一举两得。

最好不要趴在办公桌上打盹儿,以免对颈椎或眼睛造成伤害。更要避开空调出风口,以免直吹凉风而着凉。男士们不妨简单地做一个面膜,也是不错的选择。

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