鸡蛋和蛋白粉可以一起吃吗,鸡蛋和蛋白粉适合哪些人吃

发表日期:2020-07-30 | 来源:小满养生

可以。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸和卵磷脂,是很适合人来食用的,可以有效补充人体所需。

蛋白粉的主要成分是蛋白质,一般常见的为大豆蛋白和牛奶蛋白。

不难发现,二者的成分没有相冲突的地方,对于特殊的需要额外补充蛋白质的人群来说,是可以一起吃的。

一般来说,除了嘉兴癫痫病医院,癫痫病是如何引起的蛋白质过敏的人群,大部分人都可以吃鸡蛋,如果是要吃蛋白粉的话,那么就需要视情况而定,因为正常人群是不需要额外补充蛋白粉的。如果有以下情况,可以适当补充蛋白粉:

1、老年人:不少老年人因为机体退化的原因,导致消化不良,食欲不振,以至于吃不下太多的东西,导致蛋白质摄入不足,这时候可以吃一些蛋白粉泡水,不需要费太多的牙口。

药物治疗是怎么治疗癫痫病的> 2、三餐不规律的人群:如果是每天因为工作、学习等导致的生活不规律,没有时间按时吃饭,也容易造成蛋白质摄入不足,可以适当补充蛋白粉。

3、特殊疾病的人群:如果是有特殊疾病,比如说营养不良,消化吸收功能差,或者不能进食的患者,可以遵照医生的医嘱服用。

4、健身人群:有些健身的人群为了加强肌肉的锻炼,每日都要消耗大量哪有专治癫痫病的医院?的能量,靠食物补充可能远远不够,可以适当喝蛋白粉。

5、孕期和哺乳期的女性:孕期的哺乳期因为体内激素的变化,造成身体不适,吃的不好,营养摄入不足,可以适当补充蛋白粉。

鸡蛋除了有蛋白质之外,还含有氨基酸、卵磷脂和维生素等等,较蛋白粉的营养丰富,且口感较好。

蛋白粉的主要成分是蛋白质,较为单一治疗癫痫病有哪些方法效果较好,且口感相对于鸡蛋来说不是那么的好。

正常人群吃鸡蛋的量一周保持在3~6个即可,差不多每天一个的摄入就可以保证蛋白质的量。

蛋白粉吃多少需要根据自身情况来定,一般来说成人每人每天蛋白质的摄入量达到65~90克即可,蛋白质摄入量因年龄、体重和劳动强度不同而存在一定的差异,需要咨询医生确定。

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