立卧撑是有氧运动吗,做的慢也不会变成有氧运动!

发表日期:2020-07-31 | 来源:小满养生

我们运动需要的能量由有氧代谢和无氧代谢共同产生。有氧代谢需要氧气参与,无氧代谢不需要氧气参与。有氧代谢供能较多的就是有氧运动,无氧代谢供能较多的就是无氧运动。所以,做的快慢不是有氧运动和无氧运动的判呼和浩特最专业癫痫医院断标准,通常抗阻训练都是无氧运动。

不是,立卧撑是无氧运动。

立卧撑需要很大的力量支撑,期间主要是靠无氧代谢供能的,就算练得再慢,也石家庄哪家癫痫医院正规不会变成有氧运动。就像举重和举哑铃,就算慢慢的举起,但是改变不了其无氧运动的本质。

立卧撑做的时间过长,说明你训练到一定程度以后,此时的立卧撑强度不够了。就小儿癫痫病是怎么引起的比如举哑铃,一开始举10KG能做10下,此时做的是无氧训练,锻炼一点时间后发现10KG哑铃随便慢慢做能做50多下,说明此时要增加哑铃重量。立卧撑也可以加快速度,负重练习,或者升级为立卧撑跳,也是就是波比运动鄂州权威癫痫专科医院进行练习。

立卧撑的动作就是做一个俯卧撑,然后收腿站起来,再趴下做一个俯卧撑,再收腿站起来。如此反复循环。

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