每天坚持五个小动作让你健康有效减肥 - 减肥 - 天下养生网

发表日期:2020-08-10 | 来源:小满养生

  通过勤走路,不仅可以减肥,而且可以防治许多疾病,如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字,要求每天有意识地创造走路的机会。

  尽量登楼梯而不乘电梯

患有癫痫病有十多年的历史,请问要怎么治疗呢?  去就近的工作单位上班,可以步代车;有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里,下班后步行1公里,对身体健康恰到好处。

  在家里跳健身舞

  在家里欣赏音乐北京丰台医院癫痫科好不好时,根据自己的身体条件,跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时,伴着音乐舞动30-60分钟,不仅能带来好心情,而且长期坚持会带来健康的身体。

  有条不紊地做家务活锻炼

  在愉悦成都最有名癫痫医院的心情下,有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。

  每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动),就可以起到健身作用。

卡马西平治疗癫痫病有效果吗  每天做静力性肌肉活动

  每工作2小时后,有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动,如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动,有助于体能的调整。

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