中医体质养生 善用茶饮调理气滞血瘀型肥胖 中医体质养生: 三种食物调理气郁体质 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:小满养生

2016年10月13日13:59 编辑:老中医

现在,气郁的人越来越多,女性朋友有此症状的比例更大,这主要是因为现代生活节奏快、压力大,再加上女人比较情绪化,容易气机不畅,导致气郁。那么各种体质养生怎样进行呢?下面为你介绍气郁体质养生法。

气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。

从舌象上看,气郁的人舌头是淡红的,舌苔很薄,脉弦而细。另外,气郁的人痰多、大便偏干,便溏的情况很少。气郁如果不及时调理,有可能发展为抑郁症。

气郁体质是如何形成的

1、父母遗传,天生忧郁王子;

2、工作压力比较大:白领阶层、行政工作人员、管理人员;

邯郸哪些医院治癫痫好text-indent:2em;text-align:left;">3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系,比如说单亲,寄人篱下,小时候自信心受到过打击等。

4、过度要求完美,不仅对自己,而且对别人。

气郁体质养生原则

气郁体质的和淤血体质的一样,主要针对肝脏,要让它这个气活,让肝气一定要舒展才行。中医认为,肝主疏泄,可以调节全身的气机,所以气郁的人应以疏肝理气为主,平时多吃一些有理气效果的食物。

白萝卜

白萝卜顺气的功效是众所周知的,住过院的人应该知道,医生希望做完手术的人排气,就会让他喝萝卜汤,就是因为萝卜理气的效果特别好。有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉,其实萝卜皮的营养很丰富,而且还可入药,比如用萝卜皮煮水,对于止咳有很好的效果。所以,吃萝卜时最好连皮一起吃。

河北癫痫病去哪治最好t-align:left;">柑橘

中医认为,柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝,其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中,橘皮经过炮制后就成为陈皮,是理气最常用的药材。橘核有散结、止痛的功效,可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络也是可以入药的,有通络化痰、顺气活血之功效,所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来,而是将其连着橘瓣一起吃掉。

香菜

在人们的生活中,香菜一般是以“配角”的形式出现,很少有人了解它的药用功效。《本草纲目》)认为,“胡荽,辛温香窜,内通心脾,外达四肢,能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为:“(香菜)消谷,治五脏,补不足,利大小肠,通小腹气,拔四肢热,止头痛,通心窍。”此外,山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果,平时可以多吃一些。

起居精神养生

1、学会发泄,不要太敏感。放松心情,迟钝些武汉治癫痫的医院哪家治的较好好。“思伤脾”,过度思虑,会使脾

2、胃不运、消化不良,出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等;

3、听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐;

4、多外出旅行。

  对于“气滞血瘀型”这类肥胖者,从西医角度来讲,是属于比较健康的人群,到医院检查也查不出什么疾病。但从中医角度来看,这些肥胖者大多都存在血液循环不良的问题,也就是中医所说气滞血瘀。可多食用消脂化瘀食物与茶饮来调理。如何进行中医体质养生减肥呢?

  具体而言,“气滞血瘀型”肥胖者就是血液循环不良导致脂肪无法排出,停留在人体,长久下来,形成脂肪,自然而然的就胖了起来。

  气滞血瘀型体质的人平时情绪易紧张、容易发怒、经常感到胸闷、胃部闷胀感,有的人自青春期以后便开始发胖;有时上半身有固定疼痛部位,如头痛、小腹痛,还有经痛或月经不规则情况;也因为循环代谢差,容易有三高问题,即高血压、高血糖与高血脂。

  气滞血瘀型体质中医调理

  针对该体质特点进行减肥,消脂是减肥的唯一出路。要想达到快速减肥和长期瘦身的沈阳治癫痫哪里好目的,需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路,使脂肪能够顺畅排出体外,才容易减肥成功。

  至于调养方式要注意少吃油炸、甜食及冰品;但是,可以多吃黑木耳、山楂、红凤菜、川七、红花、莲藕、陈皮、香附等食材,并且按摩腹部及四肢。

  按摩穴位

  可按摩三阴交、足三里、血海等穴,每天按摩20分钟,以局部酸胀感为宜。

  三阴交:在小腿内侧、内踝尖上3寸、胫骨内侧缘后方。取穴时,正坐,除大拇指外的四指并拢,小指的下边靠在内中踝尖上,从内踝尖向直上量取4横指,食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点处便是此穴。

  不论是月经不调、痛经、闭经,还是阴道痒、白带过多、子宫下垂等,都可以从这个穴位入手进行调理。

  足三里:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、头痛、神经痛、心脏病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹胀、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外,对腰腿疲劳、更年期障碍、皮肤粗糙也很有效。

  血海:位置在膝内侧,膝膑上2寸,约三横指距离,赤白肉肌肉鼓起之处;血海是足太阴脉气所聚集处,如同气血归集之海,所以穴名“血海”,按摩此穴能治血疾病,凡与血液循环有关的疾病。

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